Yoga

Om Tat Sat

Om Namah shivaya

Om namo narayanaya

Om Dum Durgaayai Namah

Om Hrim Mahalakshmyai Namah

Om Aim Saraswatyai Swaha

Om Shanti Shanti Shantih

É uma Filosofia prática Indiana com mais de 5000 anos de existência. Yoga é união integração. União de nós próprios com a natureza da qual somos parte. Yoga é união e integração do nosso corpo (microcosmo) com o macrocosmo do qual somos parte.

            Segundo o sábio Patanjali (III a.C.) yoga é “chitta vrtti nirodhah” , que significa a parada das ondas mentais. O yoga diz que a verdade pode ser experimentada só quando se transcende os sentidos e quando a mente e o intelecto param de funcionar.

  

            

Esta filosofia de vida pode beneficiar e muito a nossa qualidade de vida, proporcionando:

- Flexibilidade espantosa, quer física, quer emocional e inclusive mental;

- Excelente fortalecimento muscular;

- Os seus exercícios biológicos beneficia a coluna vertebral, o sistema nervoso, o sistema respiratório, linfático e circulatório;

- Aumenta bastante a energia sexual e aprimora o prazer sensorial;

Com as técnicas corporais:

- Regulamos o peso, equilibramos a tiróide e glândulas endócrinas;

- Melhoramos a irrigação cerebral com concentração, velocidade de  raciocínio, aumenta-se a destreza mental, eliminamos muitas dores de cabeça, as chamadas enxaquecas;

- A consciência corporal, coordenação motora e elasticidade vai beneficiar outros desportos.

As actividades de purificação das mucosas, que se chamam kriyas,  promovem:

- Boa higiene interna (mucosas do estômago, intestinos, seio maxilar, brônquios, etc.)

As contracções ou compressões  promovem:

- Massagem nos plexos nervosos, glândulas endócrinas, órgãos internos.

Exercícios respiratórios promovem:

- Aumento da energia vital no organismo;

- Aumento da capacidade pulmonar e o reforço todo o sistema respiratório;

- Controlo das emoções, ansiedades e o combate às depressões;

- Ajuda no controlo da musculatura lisa;

- O contacto do consciente com o inconsciente

- O controlo dos surtos de asma;

- A estimulação do funcionamento do sistema imunitário.

Mantras (Sons e ultra sons):

- Limpa energeticamente o organismo;

- Equilibra os impulsos de extroversão e introversão;

- Tranquiliza as ondas mentais para se conseguir uma boa concentração e meditação.

Relaxamento:

- Implode o stress ;

- Concilia o sono saudável.

Concentração e Meditação:

- Permite um equilíbrio perfeito do corpo das emoções e aquieta-se a ondas mentais.

            No entanto, Yoga é muito mais que estes meros benefícios de ordem física, emocional e mental. Yoga é libertação espiritual, união e integração com nós próprios e com tudo o que nos rodeia.

Om Shri Maha Ganapataye Namah

Om Namo Bhagavatai Vasudevaya